筋肉量を増やし基礎代謝量を上げる事が何よりも近道☆

 

こんばんは!!トレーナーの美和です。

今日は【何をしても痩せない30代以降の女性】についてお話したいと思います。

 

痩せると決意してから始めた事は何ですか？？？

食事の量を極端に減らしていませんか？

それでは筋肉が分解されてしまい基礎代謝量が落ち、より痩せにくい体質になってしまいます。

人間は加齢と共に筋肉量が落ち基礎代謝量も下がります。

 

食べながら痩せる☆

食べない時間が長いと筋肉を分解しカタボリックを起こします。

簡単に言うと筋肉を分解しエネルギーに回すという事です。

カタボリックに傾くという事は基礎代謝量が下がるという事です。

痩せ体質を作るには筋肉量を増やし、基礎代謝量を上げる事が大前提ですので、これでは一向に痩せません。

カタボリックを防ぐには栄養不足にならないようにする事とオーバーワークをしないという事が大事になってきます。

Renatusでは食べたら動く‼を実践しています。

 

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食事内容の参考にして下さい

 

 

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こちらのマシンはINFINITY製5マルチファンクショナル(IN-MF04)となります。
複合機ですのでこちらのマシン1台で全身のトレーニングが可能となっております。

 

美脚を作る為に必要な脚のトレーニング・美尻を作る為に必要なお尻のトレーニング

背中美人を作る為に必要な背中のトレーニング・綺麗なデコルテを作る為に必要な胸のトレーニング

このマシン1台で全ての部位のトレーニングが可能となっております。

当店はダンベルも10㎏まで取り揃えておりますので様々なトレーニング種目をこなす事が出来ます。

『一人では心細い』というお客様にはペアコースもございますので何なりとお申し付け下さいませ。

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回数券コースは御家族・御友人とのシェアが可能となっております。

また、20回以上の回数券を御購入のお客様にはエステ施術をプレゼント致しております。

是非とも、この機会にお試し下さいませ。

 

女性専用パーソナルジム・Renatus

愛知県名古屋市名東区本郷1-43　The　Apartment　Lif　2F号

052-307-3511